Gies studeert af. Ze maakte deze tekening toen ze bezig was met haar plan van aanpak. Ze plaatste de tekening in de DoBeDo.iT chatbot. Dit was haar reactie:
Het is begrijpelijk dat Gies twijfelt of ze iets goed doet, vooral als ze zich overweldigd voelt door de druk en verwachtingen. Laten we samen kijken naar manieren om die twijfel te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen.
Zelfvertrouwen en Positiviteit Opbouwen
- Erken je Successen: Maak een lijst van dingen die je goed hebt gedaan of bereikt hebt, hoe klein ze ook lijken. Dit helpt om je focus te verleggen van wat niet goed gaat naar wat wel goed gaat.
- Feedback Vragen: Vraag om feedback van mensen die je vertrouwt. Constructieve feedback kan je helpen om te zien wat je goed doet en waar je kunt verbeteren.
- Positieve Zelfspraak: Vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken “Doe ik überhaupt iets goed?” kun je denken “Ik doe mijn best en leer elke dag bij.”
- Kleine Stappen: Stel kleine, haalbare doelen voor jezelf. Door deze doelen te bereiken, bouw je stap voor stap aan je zelfvertrouwen.
- Reflectie: Neem dagelijks een paar minuten de tijd om na te denken over wat goed ging op die dag. Dit helpt om positieve momenten te herkennen en waarderen.
Ondersteuning en Ontwikkeling
- Mentorship: Zoek een mentor of een rolmodel die je kan begeleiden en ondersteunen. Een mentor kan waardevol advies geven en je helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen.
- Leer en Groei: Zie fouten en mislukkingen als leermomenten. Wat kun je leren van wat er misging? Hoe kun je dit de volgende keer anders aanpakken?
- Zelfzorg: Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen. Een gezonde geest in een gezond lichaam helpt om veerkrachtiger en zelfverzekerder te zijn.
Concrete Stap
Eerste Kleine Stap: Schrijf vandaag drie dingen op waar je trots op bent, hoe klein ook. Dit helpt om je focus te verleggen naar het positieve en je zelfvertrouwen te vergroten.
Gies, je bent meer dan genoeg en je doet het goed. Wat is een kleine stap die je vandaag kunt nemen om je zelfvertrouwen te versterken?
Wil jij met DoBeDo.iT gaan spelen? Voel je vrij om er gebruik van te maken.